Recursos para la educaćion sober el cáncer.
Obtenga más información sobre Baja Cancer Outreach aquí.
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American Cancer Society en español
Instituto Nacional de Cancerología – YouTube
Adelántese al cáncer mediante la prevención y la detección temprana
Tienes el poder de prevenir el cáncer
1) Come más frutas y verduras
Llena tu plato con frutas y verduras de colores vibrantes, cereales
integrales, legumbres, frutos secos, semillas y especias aromáticas como la
cúrcuma. Elimina los productos animales, como la carne, el pescado, los
huevos y los lácteos.
Superalimentos antiestrógenos: bayas, soja, semillas de lino, champiñones,
brócoli, verduras de hoja verde intenso, cacao, uvas rojas, manzanas, té
verde, cereales integrales.
2) Haz ejercicio
Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.
3) Evita el alcohol
No existe una cantidad segura de alcohol según The American Cancer
Society.
4) Mantén un peso saludable
Las personas que siguen una dieta a base de plantas tienden a ser más
delgadas que quienes no la siguen, y esta dieta facilita la pérdida de peso y
el mantenimiento del mismo, sin contar calorías.
5) Reduce el estrés con meditación, yoga, atención plena y un sueño
reparador.
No tengas miedo de hacerte una revisión. Revísate los senos una vez al
mes. Si sientes o ves algo nuevo, revísatelo de inmediato. Reporta
cualquier sangrado vaginal inusual y hazte una citología vaginal cada 3
años.
Señales de advertencia de cáncer que los hombres no deben ignorar
“Conocer las señales de advertencia y actuar cuando algo no parece estar bien puede marcar la diferencia a la hora de detectar el cáncer a tiempo y mejorar las probabilidades de supervivencia”.
Por el Dr. Brian Samuels, oncólogo médico y miembro de la junta directiva de Baja Cancer Outreach
Para muchos hombres, el instinto es “aguantar” cuando notan algo extraño, pero cuando se trata de cáncer, la detección temprana es su mayor ventaja.
Muchos tipos de cáncer presentan señales de advertencia antes de llegar a una etapa avanzada; sin embargo, los hombres a menudo restan importancia a los síntomas, atribuyéndolos al envejecimiento, al estrés o a problemas de salud menores. Algunos de los cánceres más comunes en los hombres —incluidos el de próstata, colorrectal y testicular— son altamente tratables si se detectan a tiempo. Reconocer las señales de advertencia no es un signo de debilidad; se trata de conocer lo suficientemente bien su cuerpo para notar cuando algo ha cambiado y tomar medidas antes de que un problema menor se convierta en una crisis de salud grave.
Informe sobre los síntomas persistentes.
La regla fundamental es prestar atención a los cambios que persisten durante más de dos o tres semanas. Por ejemplo, aunque una tos suele deberse simplemente a un resfriado, una tos persistente o una ronquera que dura más de un mes —o que va acompañada de sangre— podría ser señal de cáncer de pulmón, especialmente si usted es o fue fumador. Las llagas en la boca que no sanan o empeoran, así como la dificultad para tragar, también deben motivar una consulta médica. Del mismo modo, nunca deben ignorarse los cambios en los hábitos intestinales, como el estreñimiento persistente, la diarrea, la presencia de sangre en las heces o las heces de color negro. También debe estar atento a una frecuencia inusual al orinar, urgencia urinaria o presencia de sangre en la orina. A veces, estos síntomas pueden estar asociados con afecciones de la próstata, la vejiga o los riñones, incluido el cáncer.
Señales de advertencia
Más allá de los síntomas específicos de un órgano, el cuerpo a menudo envía señales “generales” cuando existe una enfermedad grave. La pérdida de peso inexplicable —perder unas 10 libras (aprox. 4,5 kg) o más sin intentarlo— es una señal de advertencia clásica. La fatiga extrema que no mejora con el descanso, la aparición de un bulto o hinchazón en los testículos o en el pecho, y los cambios en la piel (como un lunar que modifica su forma, color o bordes) son motivos para consultar al médico. Recuerde que, si bien estos síntomas suelen deberse a afecciones no cancerosas, solo un médico puede realizar las pruebas necesarias para descartar cualquier problema grave. Cuidar de su salud depende de una colaboración con su equipo de atención médica.
En última instancia, su salud es fruto de la colaboración con su equipo médico. No sienta vergüenza de mencionar síntomas «incómodos». Si nota algo que «no parece estar bien» y no ha desaparecido por sí solo, llame al médico. Es la medida más eficaz que puede tomar para su salud a largo plazo.
EL CÁNCER DE CUELLO DEL ÚTERO: SE PUEDE EVITAR
El cáncer de cuello uterino suele ser causado por el virus del papiloma humano (VPH), un virus común que se transmite por vía sexual. (El VPH puede desaparecer por sí solo; cuando no desaparece, puede causar cáncer de cuello uterino y otros tipos de cáncer).
En algunas ciudades, puedes hacerte una prueba de VPH fácilmente recogiendo la muestra tú misma en privado. Pregúntanos dónde está disponible.
Lo que puede hacer: Vacunarse contra el VPH. La vacuna contra el VPH protege contra los tipos de VPH que tienen más probabilidades de causar cáncer. Es más eficaz se aplica antes de que la persona sea sexualmente activa. Todos los jóvenes de 11 a 12 años (pueden comenzar a los 9 años) deben recibir 2 inyecciones de la vacuna con 6–12 meses entre ellas. (Si la vacunación se hace a una edad más adulta es posible que se necesite una tercera inyección).
Hacerse pruebas de cáncer de cuello del útero regularmente entre los 21 y los 65 años.
De 21 a 29 años, hacerse una prueba de Papanicolau cada 3 años.
Entre los 30 y los 65 años, hacerse una prueba de Papanicolaou y una de VPH cada 5 años (de preferencia), o sólo una prueba de Papanicolaou cada 3 años.
Después de los 65 años, las mujeres que se han sometido regularmente a pruebas de detección con resultados pueden dejar de hacerlo; las mujeres que tienen pre-cáncer de cuello del útero deben seguir sometiéndose a las pruebas de detección.
Las mujeres que se han sometido a una histerectomía (extirpación del útero y el cuello del útero) y no tienen antecedentes de cáncer o pre-cáncer de cuello uterino no necesitan ser examinadas.
No fume. No Vape: muchos jóvenes adultos empiezan a fumar después de la primera vez que vapean.
Si fuma, busque ayuda para dejar de fumar
Cuando decida tener sexo, use un condón de la manera correcta y cada vez para protegerse. (La única protección al 100% es no tener sexo).
Visite a su proveedor de atención médica de inmediato si nota algún cambio, como sangrado o secreción inusual.
Provided by www.PreventCancer.org